K-POPダイエットを始めたら7kg痩せた件

こんにちは！まると申します✌️

今回は私が去年7kgのダイエットに成功した際の方法についてご紹介します！！よかったら最後まで見て行って欲しいです😶

｜K-POPダイエットって何？

K-POPダイエットとは！私が勝手に考えた名前です笑笑

自粛期間中に、推しに会える時のためにダイエットをしよう！と決意して始めたダイエットです。

｜K-POPダイエットの心得

○推しの事を考えてひたすら運動する

    私は推しに会える時を夢みて一日2km走るというのを１ヶ月間続けていました😶

○めちゃめちゃスタイルのいいアイドルを見て    モチベを上げる

こちらはBLACKPINKのリサちゃんです🥺🥺

めちゃめちゃスタイル抜群ですよね、、

このようなスタイルが抜群のアイドルをいっぱい見てモチベを上げてました🙌💕

○K-POPアイドルが実際にやっていたダイエット方法を調べて真似をする

  これについては私はTWICEのジヒョが行っていたダイエットを参考にしました！

【ジヒョ流ダイエット】

①間食を減らす

⤵︎私はお菓子を食べないで代わりに炭酸水などでお腹をいっぱいにしていました！

②お水をいっぱい飲む

⤵︎ ︎(体重×40)mlの水を一日に飲むといいらしいです🙌【例】50kg×40＝2000ml

③食べたカロリー以上運動をする

⤵︎ ︎私はカロリーを計算できる専用のアプリをインストールして運動をしていました🥺

○K-POPダンスを踊る！！！

⤵︎ ︎これが一番楽しく、ストレスなく続けられるものだと思います！！私はBTSなどの激しめのダンスを練習して、沢山踊っていました🙌💕

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いかがだったでしょうか？

今回私が紹介したダイエット方法のうち少しだけでも続けて貰えれば効果は出てくると思います✊

一番大事なのは継続です！！

皆さんも一緒にダイエット頑張りましょう😏✌🏻♡